Pauline Blanc

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Pauline

Le coaching Pilates est un accompagnement personnalisé, adapté à vos objectifs et à vos contraintes (douleurs, posture, reprise sportive, post-partum, etc.). Les séances combinent le travail au sol (tapis) et sur machines (Reformer, Tower, Chair) pour un entraînement complet et évolutif. 3 participants maximum.

Coaching

Le Pilates Stretching est une méthode d’entraînement douce basée sur des exercices d’étirement musculaire visant à améliorer la souplesse, réduire les tensions et favoriser la récupération. Accessible à tous, il permet d’entretenir la mobilité du corps tout en procurant une sensation immédiate de détente.

Pilates Stretching

Cours hybrid de Pilates, Yoga, Mobilité, Stretching, niveau avancé.
Le cours de Yogalates intermédiaire s’adresse aux pratiquants ayant déjà une base en yoga et/ou en Pilates et souhaitant approfondir leur pratique. Il combine renforcement musculaire, mobilité, équilibre et fluidité, avec des enchaînements plus dynamiques et un travail postural plus précis.
Les exercices sollicitent intensément les muscles profonds (centre, dos, fessiers), tout en intégrant des postures de yoga tenues plus longtemps et des transitions contrôlées.

Yoga/Pilates niveau avancé

Séance de coaching en famille (minimum 2 participants, maximum 3 participants) permettant de pratiquer la méthode Pilates sur Reformer et Tower entre parents et enfants, mari et femme, frère et sœur, ou membres d’une même famille.
Cette séance favorise un moment de partage tout en travaillant le renforcement musculaire profond, la posture, la coordination, l’équilibre et la souplesse. Les exercices sont adaptés à l’âge et au niveau de chacun.

Coaching famille Reformer / Tower

Le cours de Pilates débutant-intermédiaire permet d’acquérir les bases essentielles : la respiration, le placement du corps et le renforcement des muscles profonds. Les exercices sollicitent principalement les abdominaux profonds, le dos et le plancher pelvien, afin d’améliorer la posture, la stabilité et la mobilité.
Une attention particulière est portée à la qualité du mouvement et au développement de la conscience corporelle.
Ce cours de Pilates Matwork se pratique exclusivement sur tapis, sans petit matériel, en utilisant le tapis comme seul support de travail.

Pilates Matwork débutant-intermédiaire

Cours collectifs

Coachings individuels

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